Resep Diabetes Agar Tetap Sehat Beraktivitas Optimal Setiap Hari

Resep Kunci Agar Penderita Diabetes Tetap Sehat Alami Dapat Diperoleh Dari Makanan Yang Mengandung Serat Tinggi Namun Rendah Zat Gula

Penderita diabetes akan menunjukkan gejala yang mudah dikenali karena disekitar kita sudah banyak yang terkena penyakit ini. Selain karena factor keturunan, penyakit diabetes muncul akibat kebiasaan makan yang terlalu banyak mengandung zat gula. Menyukai makanan manis belum tentu terkena diabetes karena manis yang ada pada makanan tersebut berasal dari gula yang sudah diolah sehingga tubuh dapat mencernanya dengan mudah. Banyak orang yang salah kira mengenai hal ini. Minumlah jus TNO sebagai resep diabetes alami untuk tubuh.

Beberapa Akibat Fatal Jika Penderita Diabetes Tidak Menjaga Pola Makan Yang Baik dan Benar

Aneka makanan yang baik untuk penderita diabetes antara lain: beras merah, oat, kentang, singkong, sagu, gandum, dan lainnya. Apapun itu yang penting tidak mengandung zat gula yang terlalu banyak. Kelebihan zat gula dalam tubuh akan mengakibatkan tubuh menjadi seperti berikut ini. Minumlah jus TNO sebagai resep diabetes alami untuk tubuh.

  1. Mudah mengantuk

Para penderita diabetes sangat mudah terkantuk akibat kelebihan zat gula dalam tubuh. Gula yang banyak akan diproses dua kali oleh tubuh sehingga akan menghabiskan banyak tenaga. Inilah yang membuat penderita diabetes kering mengalami penyusutan berat badan secara drastis. Lain dengan penderita diabetes basah yang justru membuat badan menjadi gemuk karena gula yang sudah diproses namun tidak digunakan oleh tubuh sehingga terjadi penumpukkan lemak yang berlebih.

Untuk menghindari rasa kantuk ini sebaiknya lakukan sarapan pada pagi hari, kemudian konsumsi buah dan sayur pada jam 10 pagi sebagai kudapan. Apabila rasa kantuk masih terasa lakukan sedikit gerakan kecil seperti senam. Penderita diabetes akan berkurang dengan melakukan banyak gerak yang mengeluarkan keringat. Minumlah jus TNO sebagai resep diabetes alami untuk tubuh.

  1. Luka yang tidak mengering

Bagi penderita diabetes akan kesulitan mengeringkan luka gores yang ada pada tubuh. Kondisi ini akan semakin parah bagi penderita diabetes basah karena akan terjadi pembusukan yang terus menjalar sehingga dianjurkan untuk amputasi. Luka yang basah akan menjalar melalui jaringan kulit terluar kemudian merambat ke area lain.

Untuk mengatasi hal ini sebaiknya konsumsi makanan yang baik untuk kulit seperti kecambah, kacang-kacangan, daun katu dan bayam. Semua makanan tersebut mengandung vitamin E yang sangat banyak sehingga bagus untuk nutrisi kulit. Kandungan vitamin dan mineralnya juga sangat efektif mengurangi kadar gula dalam darah. Minumlah jus TNO sebagai resep diabetes alami untuk tubuh.

  1. Sering buang air kecil

Baik penderita diabetes basah atau kering sebenarnya tidak ada perbedaan karena keduanya akan sering buang kecil sewaktu-waktu. Tidak heran jika penderita diabetes ini berada di usia 50 tahun ke atas, maka akan sering mengalami ngompol akibat keseringan buang air kecil. Kondisi ini sebenarnya terjadi akibat tubuh tidak dapat menahan cairan yang ada pada insulin. Kemudian segera dibuang melalui kandung kemih lalu terasa ingin buang air kecil.

Tubuh yang mengalami penyakit diabetes akan kesulitan menyerap nutrisi karena insulin terganggu. Dibutuhkan makanan yang mengandung flavanoid, vitamin C dan sulforaphane. Ketiga zat tersebut sangat baik untuk merangsang sensitifitas insulin agar dapat menyerap nutrisi makanan lebih cepat dan lebih banyak. Zat-zat tersebut terdapat pada buah coklat, jeruk, apel, brokoli, bayam dan lemon. Minumlah jus TNO sebagai resep diabetes alami untuk tubuh.

  1. Mudah lelah

Penderita diabetes mengalami gangguan pasokan makanan karena insulin tidak dapat menyerap nutrisi dalam darah. Hal ini akan membuat penderita diabetes merasa mudah lelah. Asupan nutrisi yang kurang akan membuat penderita diabetes juga tidak memiliki nafsu makan yang baik. Proses penghancuran glukosa yang dilakukan dua kali juga akan membuat tubuh mudah lelah karena usus bekerja lebih keras. Ketika usus merasa kelelahan maka akan berpengaruh pada organ lain sehingga secara keseluruhan akan membuat rasa lelah yang berlebih. Tidak heran jika penderita diabetes ketika melakukan sedikit aktifitas saja sudah kelelahan.

Tubuh yang baik akan memberikan sinyal baik terhadap semua hal yang ada disekitarnya termasuk keinginan untuk makan. Apabila kondisi tubuh kurang seimbang maka akan muncul keinginan untuk makan sesuatu. Sebenarnya itu adalah bahasa dari tubuh kita karena kekurangan zat yang ada pada makanan tersebut. Misalnya saat demam, kita sangat ingin makan es cream. Setelah makan ternyata malah membaik, nah bisa jadi sebenarnya tubuh membutuhkan zat yang ada pada es cream tersebut seperti susu. Hal serupa juga terjadi pada penderita diabetes, mereka akan terangsang untuk makan suatu makanan tertentu. Jika memang tidak terlalu bahaya maka makanlah makanan tersebut secukupnya. Minumlah jus TNO sebagai resep diabetes alami untuk tubuh.

  1. Gangguan penglihatan

Kadar gula yang tinggi dapat mengganggu penglihatan akibat penarikan cairan dalam jaringan tubuh. Cairan dalam lensa mata juga ikut terganggu akibat kondisi ini. Hal ini dapat membuat penderita diabetes menderita kebutaan. Minumlah jus TNO sebagai resep diabetes alami untuk tubuh. Jus ini dapat meningkatkan fungsi organ tubuh secara maksimal sehingga dapat menyembuhkan dengan cepat. Kandungan nutrisi yang ada pada jus ini dapat membantu memperbaiki jaringan yang rusak termasuk jaringan mata. Berbagai jaringan yang rusak akibat masalah kesehatan dapat teratasi dengan minum jus ini.

  1. Sering merasa kesemutan

Para peneliti menunjukkan bahwa kadar gula yang tinggi dapat membekukan darah dalam tubuh. Kondisi ini membuat para penderita diabetes mengalami kesemutan karena aliran darah yang tidak lancar. Misalnya duduk yang terlalu lama, berdiri yang cukup lama atau saat tidur juga bisa terkena kesemutan semacam ini. Posisi yang tidak berubah dalam jangka waktu yang lama akan membuat aliran darah menjadi terhambat. Oleh karena itu para penderita diabetes sebaiknya aktif bergerak setiap hari. Dengan aktif bergerak maka tubuh akan memanas sehingga darah yang menggumpal bisa larut secara perlahan.

Untuk mengatasi kesemutan dapat dilakukan dengan konsumsi makanan yang mengandung flavanoid, vitamin C dan sulforaphane. Ketiga zat tersebut dapat merangsang sensitifitas insulin agar dapat menyerap nutrisi makanan lebih cepat dan lebih banyak. Asupan makanan yang sesuai akan membuat kadar gula dalam darah menjadi terkontrol. Aneka zat tersebut terdapat pada buah coklat, jeruk, apel, brokoli, bayam dan lemon. Makanlah makanan tersebut setiap hari secara bergantian agar tubuh mendapat nutrisi yang tepat. Minumlah jus TNO sebagai resep diabetes alami untuk tubuh.

  1. Kelainan Gusi

Penderitas diabetes dapat mengalami kelainan pada gusi berupa pembengkakan, warna gusi yang kemerahan dan terjadi gusi berdarah. Hal ini terjadi karena gangguan organ yang ada dalam tubuh tidak seimbang. Kondisi insulin yang tidak beres akan merambah pada organ lain yang lebih berbahaya. Oleh karena itu penyakit diabetes sebaiknya segera diatasi dengan cepat. Minumlah jus TNO sebagai resep diabetes alami untuk tubuh. Dengan konsumsi jus ini setiap hari maka tubuh akan terhindar dari penyakit diabetes yang berbahaya.

  1. Kerusakan kulit

Bagi sesesorang yang memiliki kadar gula tinggi akan membuat jaringan kulit menjadi rusak. Kondisi ini akan membuat penderita diabetes memiliki masalah pada kulit. Insulin yang tidak dapat menyerap nutrisi dengan baik akan membuat kulit kekurangan vitamin. Inilah yang membuat kulit mudah terluka dan mudah rusak.

Untuk tips dan resep diabetes yang lebih banyak silahkan masuk ke website http://diabetes-melitus.net/daniel/.

Resep Diabetes Untuk Menjaga Kestabilan Gula Darah Dengan Menjaga Pola Makan Dan Hidup Sehat

Resep Diabetes : Bagaimana Caranya Mengontrol Gula Darah?

Bagi Anda khususnya penderita diabetes, mengetahui menu makanan, dan pola hidup yang dianjurkan dan yang harus dihindari menjadi sangat penting. Dengan memperhatikan pola makan dan gaya hidup sehari-hari, diharapkan kadar gula darah Anda akan lebih terkontrol. Lantas, pola makan dan pola hidup seperti apa yang harus dijalankan oleh penderita diabetes untuk melawan penyakit mereka? Berikut informasi lengkap tentang resep diabetes untuk menjaga kestabilan gula darah dalam tubuh.

Menu Makanan Yang Baik

Makanan adalah salah satu faktor penentu apakah penyakit diabetes melitus Anda akan semakin membaik atau justru semakin parah. Sebenarnya, menu makanan yang baik dan aman untuk dikonsumsi penderita diabetes melitus tidaklah rumit. Intinya, makanan yang paling baik untuk orang dengan penyakit diabetes adalah makanan yang berserat tinggi.

Seperti yang kita ketahui, serat banyak terdapat pada buah dan sayur. Namun, ternyata tidak semua buah dan sayur baik untuk orang dengan kadar gula darah yang tinggi. Sayuran yang dianjurkan untuk dikonsumsi penderita diabetes adalah sayuran yang memiliki kandungan karbohidrat rendah, serta bukan sayur kalengan. Sedangkan buah yang baik untuk mereka adalah buah dengan skala indeks glikemik yang tidak terlalu tinggi.

Apabila penderita diabetes bisa mengontrol pola makannya dengan baik, hanya mengonsumsi makanan yang dianjurkan dan menghindari makanan yang dilarang, maka mereka masih diijinkan untuk makan sebanyak tiga kali sehari seperti orang normal pada umumnya.

Lalu bagaimana dengan camilan? Apakah penderita diabetes masih boleh untuk makan camilan? Sama halnya seperti buah, sayuran dan makanan jenis lain, camilan boleh untuk dikonsumsi asal memiliki kandungan karbohidrat sesedikit mungkin, dan juga dibuat tanpa menggunakan bahan pengawet. Apabila bingung memilih jenis camilan apa yang cocok, cukup makan buah-buahan yang rendah gula saja. Karena selain berserat tinggi, buah juga mengandung berbagai macam vitamin yang baik untuk tubuh.

Banyak orang yang merasa menu makanan diet untuk penderita diabetes sangat menyiksa dan sama sekali tidak enak untuk dimakan. Padahal anggapan ini jelas keliru, karena apabila dipelajari lebih lanjut, masih banyak pilihan makanan lezat yang aman dan bahkan baik untuk dikonsumsi penderita diabetes. Berikut ini contoh menu makanan yang dapat mendatangkan banyak manfaat bagi penderita diabetes.

  1. Salmon

Ikan salmon mengandung omega 3 yang sangat tinggi. Omega 3 ini baik untul meningkatkan kepekaan sel terhadap kadar insulin, sehingga selain dapat mengontrol kadar gula dalam darah, omega 3 akan mengurangi risiko penyakit jantung dan dapat pula menurunkan berat badan.

  1. Tuna

Sama seperti ikan salmon, ikan tuna juga memiliki kandungan omega 3 yang cukup tinggi, sehingga Anda dapat mengambil manfaat dari mengonsumsi ikan tuna seperti ikan salmon.

  1. Kacang Kenari

Kandungan Alpha Linoleic Acid yang cukup tingggi dalam kacang kenari dapat menstabilkan kadar gula dalam darah dan juga kolesterol jahat yang dapat menimbulkan berbagai macam masalah kesehatan. Namun, untuk menjaga asupan kalori agar tidak terlalu berlebih, Anda disarankan untuk mengonsumsi kacang kenari paling banyak sekitar dua ons per hari.

  1. Kacang Polong

Selain mengandung serat yang tinggi, kacang polong juga kaya akan kalsium. Kedua nutrisi ini dapat membantu melawan kolesterol jahat, menstabilkan gula darah, dan juga menurunkan berat badan.

  1. Oats

Penderita diabetes harus berhati-hati dalam mengonsumsi bahan pangan yang merupakan sumber karbohidrat. Namun, meskipun oats mengandung karbohidrat, jenis bahan makanan ini sangatlah baik untuk dionsumsi oleh penderita diabetes karena mengandung serat yang berlimpah. Selain dapat mengontrol kadar gula dalam darah, oats juga sangat baik untuk menurunkan risiko penyakit jantung.

  1. Biji Rami

Sama seperti kacang kenari. Biji rami juga mengandung Alpha Linoleic Acid. Namun, keunggulan dari biji rami ini adalah biji rami tidak mengandung kalori yang tinggi, sehingga Anda tidak perlu takut untuk mengonsumsinya dalam jumlah banyak.

  1. Cokelat Hitam

Yang dimaksud cokelat hitam di sini adalah cokelat hitam yang tidak memiliki kandungan gula. Selain rasanya yang lezat, cokelat hitam dapat memberikan berbagai manfaat untuk tubuh, antara lain mengontrol kadar kolesterol jahat, gula darah, dan melawan risiko penyakit jantung.

  1. Susu

Karena mengandung kalsium, susu terkenal akan manfaatnya untuk menjaga kesehatan gigi dan tulang. Namun, belum banyak yang tahu bahwa susu juga efektif untuk menurunkan risiko penyakit diabetes apabila diminum secara rutin.

  1. Bawang Putih

Bawang putih dikenal baik untuk meningkatkan metablisme tubuh. Selain itu, bawang putih ternyata juga mengandung sulfur dan zinc yang baik untuk meningkatkan produksi insulin.

Menu Makanan Yang Tidak Baik

Mengetahui makanan yang dilarang untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes juga tak kalah penting, untuk mencegah penyakit diabetes semakin memburuk. Berikut ini daftar makanan yang harus dihindari agar gula darah Anda tetap terkontrol.

  1. Makanan dengan karbohidrat sederhana, seperti kentang, beras putih, dan roti.
  2. Buah dengan glikemik tinggi, seperti durian, nagka, kurma, kelengkeng, dan pisang.
  3. Sayuran kaleng dan sayuran olahan, seperti sayuran kaleng dan sayuran yang dimasak bersama mentega dan keju.
  4. Lemak jahat, seperti mayonnaise, dan minyak babi.
  5. Daging merah, seperti daging sapi, babi, dan kambing.
  6. Olahan susu, es krim, keju, dan yoghurt.
  7. Makanan cepat saji
  8. Minuman manis dan bersoda

Resep Diabetes

Untuk membantu Anda melawan penyakit diabetes, kami akan memberikan resep diabetes yang ampuh untuk mengontrol kadar gula darah Anda, yaitu:

  1. Memasak dengan cara yang benar.

Bahan makanan baik yang diijinkan untuk dikonsumsi penderita diabetes sebaiknya juga dimasak dengan cara yang benar, yaitu direbus atau dikukus. Hindari pengolahan dengan cara digoreng karena proses memasak ini dapat meningkatkan risiko terbentuknya zat karsinogen, yang kemudian dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, salah satunya adalah kanker.

  1. Melakukan diet rendah kalori

Diet rendah kalori memiliki banyak manfaat, baik jangka panjang maupun jangka pendek. Manfaat jangka pendeknya yaitu menjaga kestabilan gula darah dan juga meningkatkan proses pengeluaran glikogen dari hati. Sedangkan manfaat jangka panjangnya adalah menurunkan gula darah serta tekanan darah, dan mengurangi risiko pengerasan dan penyempitan pembuluh darah.

  1. Mengonsumsi menu makanan baik yang telah disarankan di atas.
  2. Menghindari makanan yang dilarang seperti yang telah dijelaskan sebelumnya.
  3. Menerapkan pola hidup sehat, seperti berolah raga teratur, hindari stres, dan menjauhi alkohol dan rokok.

Itulah tadi informasi yang dapat kita berikan mengenai resep diabetes yang dapat Anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari. Mengontrol agar penyakit diabetes tidak semakin memburuk sebenarnya mudah untuk dilakukan, selama Anda mengikuti pola makan dan pola hidup yang dianjurkan. Selamat mencoba. Bagi yang ingin membelinya, bisa langsung mengunjungi websitenya di http://diabetes-melitus.net/daniel/.